Перевести страницу
Запись на контрольные тренировки " StatRun"

#БЕГИИМЕЧТАЙ

БЛОГ

10 из 135 Подписаться на RSS

Контрольные тренировки "StatRun"

Каждое воскресенье проводим контрольные тренировки "StatRun". Принимают участие все желающие. 

Следующий забег будет 26 ноября в Триумфе.

Дистанции:

Взрослые - 5 км

Дети - 200 м.


Прием заявок: 89099283881 

Контрольная тренировка "StatRun" в Якутске. Результаты.

Сегодня, 12 ноября в Якутске впервые для детей и взрослых прошла контрольная тренировка "StatRun". Подобный забег будет проводиться в месяц два раза. Следующий забег планируется 26 ноября. Ждем всех любителей бега!


5 основных ошибок в подготовке, которые совершают многие начинающие бегуны

Подготовка к соревнованиям по бегу имеет очень много нюансов. Эти нюансы влияют на то, насколько эффективно вы будете готовиться при том же количестве времени, которое вы затратите на тренировки. Поэтому важно знать и не совершать основные ошибки, которые будут делать ваши тренировки менее эффективными или бесполезными вообще.

Многодетная мама Лариса Семенова: «Занимаясь спортом я подаю пример своим детям»


Раньше женщина была хранительницей домашнего очага, но со временем ее роль изменилась.


Сегодня представительницы прекрасного пола стоят наравне с мужчинами, осваивая новые профессии и активно выступая за эмансипацию. Они руководят страной, летают в космос, служат в армии, занимаются наукой, политикой, список можно продолжать бесконечно.


В республиканский праздник, посвященный Дню матери, мы хотим рассказать о других героинях – женщинах, которые, несмотря на занятость и работу, смогли справиться с главной своей ролью, данной от природы – ролью матери.


В Якутске сегодня живут много многодетных матерей, но тех, у кого пять и более детей – немного. Одна из них – Лариса Семенова. Она мама шестерых детей.


Лариса Семенова родилась в селе Саскылах Анабарского района. У нее два высших образования. В 2005 году окончила филологический факультет ЯГУ им. М.К. Аммосова по специальности «Журналистика». Работала корреспондентом газеты "Анаабыр уоттара" («Огни Анабара»). В 2010 году получила диплом юриста в филиале РУДН. Муж Семенов Иван Иванович –глава Анабарского долгано-эвенкийского улуса (района). В этом году семья Ларисы отмечает 20 лет супружеской жизни - фарфоровую свадьбу.  

Базовые принципы тренировок в холодную погоду

Обычно слова «зимовка» и «зимовать» связаны с людьми определенных профессий: сибирскими охотниками, учеными Заполярья или нефтяниками. Удивительно, но бегуны тоже зимуют. Процесс этот протекает мучительно: низкие температуры, обильные снегопады и тёмное время суток не способствуют качественной тренировке.

В этой статье мы попробуем дать несколько советов для того, чтобы зимовка в наших широтах прошла для вас легче.

Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам?

Бывает так, что начинающие любители бега и желающие ими стать прекращают занятия уже после нескольких тренировок.

Одна из причин — болевые ощущения во время и особенно после пробежек. Болеть могут душа и тело, но чаще дают о себе знать колени, надкостница, поясница, позвоночник, тазобедренные суставы. Иногда и всё одновременно.

Московский марафон. Торговкин Ярослав: "Улучшил свой личник на 8 мин".

В этом, 2017 году число стартовавших на марафоне якутян-любителей снизилось на 2 человека, всего финишировало 8 марафонцев + одна марафонка :-); на забеге спутнике – на дистанции 10 км – официально приняло участие 5 человек.
Но основное событие для нас – это победа Сардааны Трофимовой и её рекорд трассы.

Это был пятый, юбилейный Промсвязьбанк Московский Марафон. Немного статистики. Общее число финишеров – 20 752 бегунов. В 2016 – 18 757. Рост 10 %.
К сожалению, в этом году марафону не удалось выйти за заветный рубеж 10 000 – в воскресенье было 7 740 финишеров: на 73 человека меньше, чем в 2016.

О подготовке


В этом году для меня главным стартом был Суздальский трейл на 100 км, поэтому подготовка к Московскому марафону была не основной. После Суздали удалось принять участие в Якутском полумарафоне и Первом Якутском трейле. На асфальте бегал мало, в основном по обочинам и по тропам.

Начиная с января беговой объем составил порядка 3 тысяч км. Для меня это рекорд, раньше никогда так много не бегал. Основным методическим ориентиром для подготовки послужила книга А.Полунина «Планета марафон», М. 2013 г. После ультратрейла восстановление шло не очень быстро. Бегать долго я мог, но скорости не было.

Якутяне на Московском марафоне - 2017 г.

Нарастающую популярность марафона можно сравнить с новой коллекцией дизайнерских творений. Все знают о «презентации», все в курсе и уже на себе примерили: кому-то он идеально подходит, кто-то подгоняет себя в рамки требований, чтобы «влезть» в нужный размер, а кто-то не решается и наблюдает со стороны.


В августе прошел второй якутский полумарфон, а завтра стартуют Московский и Северный марафоны. Весьма примечательно, что с каждым годом якутских бегунов-марафонцев становится все больше и больше.


цели

ФОТО

отзыв

Добавить свой отзыв