Перевести страницу

архив

Программа УТС в Кисловодск (1-21 мая 2017 г)

Учебно-тренировочный сбор

в Кисловодске (1-10 мая и 11-21 мая)

Высота над уровнем моря: 750-1200 м.

Индивидуальный подход ко всем участникам тренировочного сбора.



День приезда: 30 апреля. 

Стоимость с 1-10 мая (10 ночей): 13 120 руб.

 

Стоимость с 1-19 мая (18 ночей): 23 400 руб.

 

День приезда: 10 мая

Стоимость с 11-19 мая (9 ночей): 11700 руб.

 

19-21 мая: г.Москва.

 

*(в стоимость входит проживание, трехразовое питание; программа тренировок с участием на Московский полумарафон и организация культурно-досуговых мероприятий)

 

 

Дата

Время (ч/мин)

 

 

1 мая

пн

7:15 

7:30 

8:15-9:00

10:00




13:00-14:00


15:00


19:00-19:40


22:40



Подъем 

Зарядка

Завтрак


Ознакомительная тренировка для всех. Знакомство со всеми участникам. Разделение по группам.

Обед 


Отдых. Сон.

Прогулка по центру города. 


Ужин 


Сон






 

2 мая

вт

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

 

 

 

 

 

13:00-14:00


15:30

 

до 22:30 ч. Свободное время

 

22:50

Подъем

Зарядка.

Завтрак

Прогулка 1.2.3:

1)    Кисловодский национальный парк;

2)    Долина роз;


Обед

 

 Тренировка 0. Посещение нарзанной галереи 

 

 

 

Сон

1) Работы по устройству парка начались в 1823 году по приказу генерала Алексея Ермолова. Работы проводили военные отряды нижних чинов. Для того, чтобы можно было посадить деревья, на каменистые берега Ольховки завозился плодородный чернозем. После назначения князя М. С. Воронцова в 1845 году наместником Кавказа работы по развитию и улучшению кисловодского парка получили продолжение. Из крымских владений Воронцова доставляли лучшие сорта огородных и цветочных семян, саженцев деревьев и кустарников. Кроме этого, привозили растения из Тифлиса и Риги, Западной Украины и садов Северного Кавказа. 1903 год считается началом второго этапа строительства парка. На территории отчужденных казачьих земель под руководством садовода-пейзажиста Альберта Регеля был заложен Средний парк. На голых склонах были высажены такие растения как пихта кавказская, пихта бальзамическая, сосна кавказская, дуб черешчатый, ясень обыкновенный, ель восточная, ель европейская. Саженцы завозились из питомника графа Замойского (Польша). В 1910 году была заложена так называемая «Сосновая горка», склоны которой теперь покрыты рощей из сосны обыкновенной.

 

В 2016 году распоряжением Правительства РФ стал национальным парком.

2) Долина Роз является главным украшением Курортного парка города Кисловодска. Долина получила свое название благодаря огромной площади равной трем гектарам засаженной розами разных видов и расцветок. Вся территория Долины Роз разделена узкими тротуарными дорожками на небольшие квадраты, в центре которых произрастают поражающие своим великолепием цветы.

 

2) В конце проспекта Карла Маркса расположен один из наиболее интересных исторических памятников Кисло­водска — Нарзанная галерея, памятник федерального значения.Строительство ее начато было в 1848 году и продолжалось около 10 лет. Архитектор С. И. Уптон постро­ил галерею в средневековом английском сти­ле. Изначально в северной двухэтажной стороне этого замечательного здания размеща­лись комнаты для приезжих, а в нижнем этаже – ванны и общие купальные бассейны; сюда непрерывно подавался холодный нарзан, вода и бассейнах все время была свежей, и в них могли одновременно купаться 8—10 человек. Несколько позже во внутреннем дворике бы­ли установлены «самовары» для подогрева нарзана. В шутку этот дворик называли «ви­нокуренным заводом».

3 мая

ср

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

 

 

 

12:40-13:30

 

 

15:20 – 18:00

 

 

 

 

 

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подьем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 1 (парк).

Индивидуальный подход ко всем участникам тренировочного сбора.

 

Обед

Отдых. Сон

 

Пешая прогулка:

1)        поднимаемся на верхнюю базу, где расположен Южный федеральный центр спортивной подготовки

2)        гора Малое седло

 

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Верхний спортивный комплекс расположен в районе горы Малое Седло в пятидесяти метрах от верхней станции канатной дороги. Высота - 1240 м над уровнем моря.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Все о горе Малое седло (по ссылке) https://etokavkaz.ru/kavkazskie_gory/maloe_sedlo

4 мая

чт

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

 

 

 

12:40-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подьем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 2 (парк).

Индивидуальный подход ко всем участникам тренировочного сбора.

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Лекция. По возможности будут гости.

 

 

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

5 мая

пт

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

12:30-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 3

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Тренировка 3.1. (выборочно)

 

Поход в большое седло.

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

 

6 мая

сб

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

12:30-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 4

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Тренировка 4.1. (выборочно)

 

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

 

7 мая

вс

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

12:30-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 5

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Банный день.

 

 

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

 

8 мая

пн

7:05

7:20

8:00-8:40

9:00

10:50

 

 

19:00-19:40

 

23:00

 

 

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 6

Поездка в Эльбрус

Обед 

 

Ужин

 

Сон

 

9 мая

вт

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

12:30-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

 

 

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 7

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Тренировка 7.1. (выборочно)

 

Лекция. По возможности будут гости.

 

 

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

 

10 мая

ср

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

12:30-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 8

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Тренировка 8.1. (выборочно)

 

 

Отдых

 

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

Для тех, кто остается программа продолжается.

Отъезд

 

 

 

(11-21.05)

 

Дата

Время (ч/мин)

 

 

11 мая

чт

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

 

13:00-14:00

 

 

16:00

 

 

17.30

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч. Свободное время

 

22:50

Подъем

Зарядка

Завтрак

1 группа. Тренировка 9

2 группа. Размещение.

 

Обед

Отдых

 

Свободное время

2 группа. Прогулка (1.2.3)

 

Полдник

 

Ужин

 

 

 

 

 

Сон

День приезда. Размещение

Знакомство с новыми участниками тренировочного сбора

 

 

 

 

 

 

 

Вариант – прогулка со 2 группой

Смотрите выше

12 мая

пт

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

 

13:00-14:00

 

 

16:00

 

 

17:30

 

18:00

 

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч. Свободное время

 

22:50

Подъем

Зарядка.

Завтрак

Тренировка 10

Тренировка 1

 

Обед

Отдых

 

Тренировка 10.1

Отдых

 

Полдник

 

Лекция. Настольные игры. По возможности будут гости.

 

Ужин

 

 

 

 

 

Сон

 

13 мая

сб

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

 

 

 

 

12:40-13:30

 

 

16:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17:30

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подьем

Зарядка

Завтрак

Тренировка 11

Тренировка № 2

Индивидуальный подход ко всем участникам тренировочного сбора.

 

Обед

Отдых. Сон

 

Тренировка 11.1

2 группа.

Пешая прогулка:

1)   поднимаемся на верхнюю базу, где расположен Южный федеральный центр спортивной подготовки

2)   гора Малое седло

 

полдник

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Верхний спортивный комплекс расположен в районе горы Малое Седло в пятидесяти метрах от верхней станции канатной дороги. Высота - 1240 м над уровнем моря.

 

 

Все о горе Малое седло (по ссылке) https://etokavkaz.ru/kavkazskie_gory/maloe_sedlo

14 мая

вс

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

 12:40-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подьем

Зарядка

Завтрак

 

Тренировка 12.

Тренировка № 3

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Минеральные источники Пятигорска

 

Ужин

 

 

Свободное время

 

Сон

 

15 мая

пн

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

 

12:30-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка 13

Тренировка № 4

 

Поездка в Эльбрус (2 группа)

 


Обед

 

Отдых. Сон.

 

Тренировка 13.1.

                           4.1. (выборочно)

 

Поход в большое седло.

 

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

 

16 мая

вт

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

12:30-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 14

Тренировка 5

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Тренировка 14.1.

Тренировка 5.1. (выборочно)

 

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

 

17 мая

ср

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

12:30-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

 

 

 

19:00-19:40

 

до 22:30 ч.

 

22:50

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 15

Тренировка 6

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Тренировка 15.1 (выборочно)

Тренировка 6.1.

 

Свободное время

 

Ужин

 

Свободное время

 

Сон

 

 

18 мая

чт

7:15

7:30

8:15-9:00

10:00

 

 

 

 

 

17:00

19:00-19.40

23:00

 

 

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 16

Тренировка 7

Обед

Отдых.

Прогулка по парку (по желанию)

 

Полдник

Ужин

Сон

 

19 мая

пт

7:15

7:00

8:00-8:40

9:00

 

 

 

23:00

 

Подъем

Зарядка

Завтрак

Тренировка № 17

Тренировка 8

 

Г.Кисловодск – Москва (авиа)

Сон

 

 

20 мая

сб

7:45

8:15-9:00

10:00

 

 

12:30-13:30

 

 

 

15:20 – 18:00

 

19:00-19:40

 

22:50

Подъем

Завтрак

Тренировка № 18

Тренировка 9

 

Обед

 

Отдых. Сон.

 

Получение номеров

 

Отдых

Ужин

 

Сон

 

Для тех, кто остается программа продолжается.

Отъезд

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Меньше находиться на ногах.

21 мая

вс

 

Завтрак

Разминка

СТАРТ

 












Нет комментариев

Добавить комментарий