Перевести страницу

архив

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Знаменитости на пробежке!

Лето - лучшее время для того, чтобы начать заниматься бегом. В зависимости от подготовки, можно одолевать ежедневно по десять километров, а можно легкой трусцой пробегать пятнадцать минут. Все пойдет на пользу. А отличным мотиватором могут стать фото подтянутых, симпатичных людей, которые бегают регулярно и получают от пробежек удовольствие...

Не секрет, что хорошая форма многих знаменитостей - результат работы целой команды специалистов: фитнес-тренеров, диет-консультантов, массажистов. Но это не значит, что звезды не прикладывают никаких усилий, чтобы поддерживать себя в форме. Еще как прикладывают! Все-таки хорошо выглядеть - это часть работы.

Многие звезды настоящие фанаты бега. Ева Лонгория, например, говорит, что иногда ей не нужен никакой спортзал, она просто бегает. Риз Уизерспун бегает по улицам три раза в неделю. Рене Зеллвегер когда-то начинала с бега трусцой, а сейчас устраивает часовые забеги.


Давно планируете начать заниматься бегом? Пусть эти фото вдохновят вас на спортивные подвиги.


Хайди Клум и Миранда Керр



Ева Лонгория.


Ирина Шейк



Джулианна Мур


Риз Уизерспун



Рене Зеллвегер


Энн Хэтэуэй


Гвинет Пэлтроу


Пинк


Мэтью Макконахи


Джейк Джилленхол


Дженнифер Энистон


Клэр Дэйнс



А вы бегаете? Какую одежду и обувь выбираете для пробежек?


Марфа Пахомова

материалы использованы: http: iledebeaute.ru

Ноги в руки: 6 звезд, бегающих марафонскую дистанцию!

Теплая погода — самое время начать бегать, даже если вы никогда этого не делали. Будучи самым звездным видом спорта, бег не требует от вас ничего лишнего кроме кроссовок — ни дорогого абонемента в фитнесс-клуб, ни красивого купальника, ни велосипеда. Доказываем новый бьюти-тренд — бег — с помощью историй знаменитостей, которые бегают марафоны и полумарафоны.

Друзья, меньше слов, больше бега!



Памела Андерсон.


Нью-Йоркский марафон Время: 5:41:03 Свой первый марафон звезда «Спасателей Малибу» пробежала с благотворитльную целью: сумма в 76 000 долларов, собранная фанатами, пошла на нужды жителям Гаити, которые пострадали от землетрясения в 2010 году. Забег Андерсон длился 5 часов 46 минут, на финише актриса только крикнула «Ай!», после чего отправилась в отель восстанавливаться с помощью пары мешков со льдом и пультом от телевизора.



Джордж Уокер Буш


Хьюстонский марафон Время: 3:44:52 Несмотря на все политические недостатки, Джордж Буш-младший — самый физически подготовленный президент США. Первый марафон он пробежал в 47 лет и честно признался, что тренировался всего 2 месяца: «Я поставил перед собой цель пробежать марафон, когда мой отец проиграл президентскую кампанию 1992 года. Марафон должен был стать средством избавления от депрессии». До операции на сердце в августе прошлого года, бывший президент пробегал 24 от 32 километров в неделю даже в шестидесятилетнем возрасте.


Мэттью МакКонаки.


Мэттью МакКонахи, совсем недавно оказавшийся в первой голливудской лиге, 3-4 раза в неделю пробегает по 10-15 миль. Мало того, актер участвует в триатлонах и может ходить без рубашки по улице в 40 лет: что тут сказать, Мэттью Макконахи — новый черный.



Кэти Холмс.


Нью-Йоркский марафон Время: 5:29:58 Увлечение Том Круза бегом привила ему его бывшая жена Кэти Холмс, которая бегает каждое утро. Правда участие актрисы в марафоне было поставлено под сомнение желтой прессой. На трассе папарацци потеряли ее из вида, а на финише разглядели, что ее футболка была сухой. Впрочем, скоро нашлись свидетели того, что Холмс действительно пробежала всю дистнацию. Да и как иначе, когда на финише тебя ждет Том Круз с дочкой Сури на руках?


Агнесс Дейн.


Супермодель Агнесс Дейн — еще одна девушка, бегающая 42 километра ради благотворительных целей. С ее подачи это сделают еще сотни фэшн-девочек, которые за ней следят. По словам модели, марафон — это испытание не физическое, а душевное. И принять вызов она рекомендует всем.


Наталья Водянова.


Парижский полумарафон Время: 02:22:13 Четыре года подряд супермодель Наталья Водянова организовывает благотворительный сектор в рамках полумарафона Париже, цель которого — собрать средства для фонда «Обнаженные сердца». А в прошлом году филантроп пробежала самую сложную дистанцию — без тренировок (по словам Водяновой, подготовка заключалась в мороженом и хорошей французской еде) и с большой кровоточащей мозолью на ноге. Несмотря на это Водянова показала отличное время, а сразу после марафона поехала на примерку Givenchy — шоу бренда в рамках Paris Fashion Week прошло в этот же день.




Всем известная певица и актриса - Вера Брежнева начала готовиться к марафону!

Она считает, что каждая женщина не только­ может, но и должна стать лучшей версией себя. И рассказывает, как это сделать.




Как получилось, что вы начали готовиться к марафону?


Последний год у меня не было тренера и почти не было времени, чтобы регулярно заниматься спортом. Я занималась от случая к случаю, без режима, и в результате стала меньше себе нравиться. Я имею в ­виду не только то, что я видела в зеркале, но и внутреннее состояние, тонус­ мышц. И я поняла, что нужно что-то менять. Обратилась к Полине Киценко: она в потрясающей форме, а значит, ее советам можно доверять. Полина дала мне контакт тренера, и уже на следующий день мы с ним встретились. Он показал новый для меня вид функциональных тренировок и отметил мое правильное отношение к здоровому питанию. В итоге я примерно за три месяца обрела ту физическую форму, которой хотела добиться. Я шла в спортзал несмотря на усталость, бывало, что прямо с поезда, самолета. И эти усилия окупились: я стала более стрессоустойчивой, выносливой и, конечно, более красивой. Однажды Антон в шутку сказал, что я уже могу участвовать в марафоне. А я его слова восприняла абсолютно серьезно и сейчас готовлюсь к марафону, который пройдет весной. Хочу проверить себя. В последние годы я мало чего делаю для себя, и это первый шаг.


С помощью аккаунтов­ в социальных сетях и канале на YouTube 33-летняя Вера Брежнева несет свою философию ЗОЖ в массы.
«Я считаю, что человек с любым уровнем достатка может поддерживать себя в форме, — утверждает певица. — Я часто читаю в комментариях: «Ну конечно,­ у нее все есть! Еще бы она была толстая и неухоженная!» Но вместо того, чтобы это писать, можно встать с дивана и что-то сделать — например, покачать пресс. Для этого не нужно ни копейки. Даже коврик для фитнеса необязателен. Нет коврика, ложитесь на ковер. Нет ковра, постелите на пол одеяло».


Брежнева делится тремя принципами своего образа жизни и призывает: хватит придумывать отговорки — пора искать ­возможности.



№ 1 НЕ ЛЕНИТЕСЬ


На канале моей приятельницы Полины Киценко­ (креативного директора­ Podium Market. — Прим. ред.) на YouTube есть отличный комплекс упражнений на все группы мышц, для выполнения которых требуется только стул. Видео так и называется: «Все, что нужно, — это стул!» Стул есть в любом доме. Я сама в зал хожу редко, занимаюсь дома или на воздухе. Единственный тренажер, которым я пользуюсь, — эллипсоид.
Для меня полноценная тренировка — это полчаса кардионагрузки и полчаса упражнений на коврике. Если времени мало, ограничиваюсь кардио. Но даже если очень занята, всегда найду хотя бы минуту, чтобы сделать планку. А с весами я больше не работаю: они делают мое ­тело слишком спортивным.


Главный критерий для меня — отражение в зеркале. Не важно, сколько я вешу, какой в организме процент жира и мышц. Если я себе нравлюсь, значит, все в порядке.


№ 2 ПИТАЙТЕСЬ ОСОЗНАННО


Люди сложно относятся­ к запретам: как только­ говоришь себе, что чего-то есть нельзя, этого сразу хочется. Я не ставлю жестких ограничений, но всегда делаю выбор в пользу здоровой пищи. Например, между бананом и пирожным я выберу первое. Еда — это энергия, топливо для организма.
Вы ведь не станете Porsche заправлять дешевой соляркой — это убьет двигатель. А в себя мы можем кинуть все что угодно и будем продолжать функционировать. Нашему организму сойдет и батон хлеба, чтобы подавить чувство голода. Но рано или поздно такое питание приведет к проблемам со здоровьем. Нужно ответственно относиться к тому, что ешь. Мы загоняем себя в рамки и твердим, что жить не можем без сладкого или кофе, то есть фактически лишаем себя выбора. Мы можем, просто не хотим.


№ 3 УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ


Я считаю, что некрасивых женщин не бывает, бывают неухоженные. Сейчас есть масса косметики хорошего качества на любой вкус и кошелек. Кроме того, какие-то средства можно сделать самим. В своем инстаграме я делюсь рецептами масок, скрабов и кремов из обычных продуктов: сахара, меда, кофе. Пытаюсь объяснить своим читательницам: чтобы хорошо выглядеть, нужно главное — желание заниматься собой.
Я почти не хожу в салоны (лучше лишний час проведу с ребенком), но в то же время не поленюсь сделать маску для волос или лица. Мне кажется, женщине важно ощущать себя красивой. Когда она довольна своим отражением в зеркале, она в гармонии с миром и с собой.



Марфа Пахомова
Источник: http://www.glamour.ru