Перевести страницу

цели

Дистанционная подготовка

Дистанционная подготовка

по договоренности
Оформить заказ

Тренер: Марфа Пахомова.


12 недель - Добро пожаловать в мир БЕГА!

12 недель - 10 км.

16 недель - 21 км.

28 недель - 42 км.


ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР БЕГА!

Следуя этому тренировочному плану, ты познакомишься с бегом: научишься правильно ставить стопу и дышать, поймешь, каким образом можно бежать без остановок, и почему пульс так важен во время тренировки. После прохождения плана ты сможешь с уверенностью участвовать в забегах на 5 км и 10 км. Тебя ждут 60 тренировок. Прохождение дистанций выполняется по пульсу. 


10 км.

Этот тренировочный план поддержит твое стремление стать сильнее: теперь ты не просто ставишь перед собой цель пробежать 10 км - ты хочешь пробежаьб эту дистанцию лучше, проверить свои силы, посоревноваться с собой. Следуя плану, ты сможешь грамотно распределить энергию на забеге, выдержать достойный темп и сделать эффектное ускорение на финише. Тебя ждут 60 тренировок. Прохождение дистанций выполняется по пульсу. 


21 км.

Если ты готов к первой серьезной дистанции, то этот тренировочный план для тебя! Шутки в сторону - ты выходишь на старт, зная, что впереди 21 км бега. Главное, быть уверенным и в силых, и в стойкости твоего характера. Тренируйся регулярно и сможешь получить медаль за полумарафон. Тебя ждут 80 тренировок. Прохождение дистанций выполняется по пульсу. 


42 км.

Ты окончательно вдохновился бегом, и теперь твоя цель - преодолеть себя. Этот тренировочный план подготовит твой организм к настоящему испытанию - марафону. 42 км бега, четыре тысячи потерянных калорий, встреча со "стеной" и безграничное счастье - ведь ты пересек финишную черту. Тренируйся усерднее, твои намерения должны быть непоколебимы. Тебя ждут 150 тренировок. Прохождение дистанций выполняется по пульсу.  


*до начала подготовки тренер от вас ждем видео, где вы бегаете в аэробном темпе.


адрес электоронной почты: marfa2.28@list.ru



Нет комментариев

Добавить комментарий